Nous savons que l'activité physique est bénéfique pour la santé, mais pourquoi est-ce si difficile de l'intégrer dans notre vie chargée et de la pratiquer de façon constante?

L'entraînement traditionnel en salle de conditionnement physique ne conviennent pas nécessairement à tous et chacun. Voilà pourquoi je vous offre des moyens de découvrir des alternatives. Ma priorité est de vous donner l'occasion de faire de l'activité physique dans des milieux qui reflètent votre réalité et votre personnalité, tout en atteignant vos objectifs. La variété et la créativité sont toujours au rendez-vous et les séances d'entraînement se tiennent à votre domicile, dans les rues de votre quartier et dans les parcs…. Vous ferez de l'exercice différemment.

À chacun sa réalité, à chacun son programme.

Les troubles neuromoteurs

Le cerveau et le corps humain sont des éléments complexes individuellement et encore plus complexes dans la réalité car ils travaillent de concert….comme un orchestre symphonique! Chaque muscle et chaque articulation du corps doit travailler en même temps pour arriver à faire un mouvement. Cependant, pour qu'un mouvement soit fluide et optimal, il est primordial que le système nerveux puisse envoyer les renseignements adéquats. Ainsi, chaque articulation et chaque muscle émet l'angle et la force optimale suffisante pour le mouvement demandé. Comme pour un orchestre, il faut éviter que la famille des bois viennent enterrer les cuivres et vice et versa, sinon le résultat de l'ensemble sera déséquilibré. Pour cette raison, suite à une maladie ou à un accident, la motricité ne permet pas de faire les mêmes mouvements qu'auparavant ; il faut donc trouver des moyens compensatoires pour faire les activités différemment. Une déficience motrice pourrait se traduire par des troubles d'équilibre, des troubles de coordination ou une lenteur dans les mouvements. Ce programme vise à vous aider à reprendre vos activités physiques et vos loisirs de façon adaptée à votre réalité. Les exercices améliorent entre autres, la coordination des mouvements et la fluidité des séquences motrices. Les séances peuvent être offertes à domicile, en plein air ou dans un centre d'activité physique.

La santé mentale

Si vous cherchez à augmenter votre énergie, à diminuer l'anxiété ou à améliorer votre estime de soi dans le but de reprendre vos activités, un suivi individuel ou en groupe en kinésiologie serait bénéfique. Ce programme vise à augmenter votre endurance générale et à vous donner les outils nécessaires pour reprendre vos activités quotidiennes, vos loisirs et votre travail. Plusieurs études démontrent les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale et ce programme vous permettrait de ressentir ces bienfaits de façon graduelle. Un programme équilibré sera élaboré avec l'entraînement cardiovasculaire pour activer entre autres, vos endorphines (hormones du bien-être) et la dopamine (le modulateur de l'humeur). De plus, des exercices de multi-tâches qui demandent une coordination des mouvements vous aideront à améliorer votre concentration, votre attention divisée et votre endurance cognitive. Les exercices de flexibilité à la fin de la séance serviront à améliorer votre mobilité mais surtout à diminuer vos tensions et à améliorer votre respiration.

Les séances peuvent être offertes à domicile ou dans un centre d'activité physique.

À noter que ce programme doit être complémentaire à un suivi médical et psychologique régulier déjà établis.

Entrainement individuel

Les services d'entraînement privé vous aideront à garder votre motivation vers l'atteinte des objectifs, mais surtout à profiter des connaissances du kinésiologue et des bienfaits des séances variées et créatives.